Respira.
Torna sempre al respiro.
Inizia sempre dal respiro.
E trova il tuo centro
Oggi ti accompagno in uno spazio di ascolto.
Ascolta il tuo corpo. Ogni singola parte, a partire dai piedi, sali lungo le gambe e attraversa tutto il tuo corpo sino ad arrivare alla testa, senza dimenticare le braccia e le mani.
E intanto respira.
Se qualche parte del tuo corpo fisico duole, immagina di porre due narici in quel punto e di respirare da lì.
Quando espiri lasci uscire il dolore; esce un fumo scuro che porta via ogni disagio.
Quando inspiri lasci entrare aria fresca, etere, energia vitale che va a riempire il posto lasciato vuoto dalle scorie; puoi immaginare che l’aria abbia un colore pastello, delicato e brillante al tempo stesso.
E’ un’operazione semplice e delicata, può essere relativamente veloce ma può richiedere anche parecchio tempo; se i punti di disagio sono molti non affrettarti e respira in ognuno di essi con calma.
Prendi il tuo tempo e mentre ti occupi di te senti che stai entrando in uno spazio sempre più profondo che aumenta la tua centratura e la tua Presenza.
Respira.
Ora senti qual è la tua emozione principale. E’ positiva? Molto bene.
E’ buia o dolorosa? Non è comodo, ma bene lo stesso. Perché dico bene?
Perché te ne stai accorgendo. Perché te ne stai occupando.
Occupartene è il primo e più grande passo verso il benessere.
E’ associato alla volontà di bene.
Ora permetti a questa emozione di fluire, di uscire da te.
Abbiamo usato alcune tecniche nei giorni scorsi, puoi utilizzare quella che ti ha colpito di più.
Se non ti viene in mente niente, continua semplicemente a respirare come hai fatto fino ad ora, solo che in questo caso il fumo scuro esce dal tuo addome, da quel punto che si trova 2 dita sotto l’ombelico, il luogo che è sede delle nostre ombre e delle nostre paure. Respira e lascia uscire.
Naturalmente quando inspiri lasci entrare l’aria fresca, l’energia vitale dai colori pastello fatta di positività che va a riempire il posto lasciato vuoto dalle scorie.
Respira fino a quando senti leggerezza.
Ora abbiamo due possibilità:
avevi un’emozione positiva che hai riconosciuto, oppure
avevi un’emozione limitante che hai rilasciato e sostituito con la leggerezza.
Hai fatto un ottimo lavoro.
Da sempre i Maestri affermano che la creatrice di tutto è la mente. Stai imparando a guidarla per creare soltanto bene.
Quando ti attacchi a un certo pensiero con la volontà – che è una forza dinamica - questo assume una forma tangibile.
Ora porta la tua attenzione alla gioia. Senti la gioia dentro di te. Una gioia molto delicata e insieme potente.
Concentrati sulla gioia e senti di che colore è.
Ora lascia che questo colore illumini tutto il tuo Essere, sia il corpo Fisico che lo Spazio intorno a te. In forma tangibile.
Brilla di gioia e sentine la meraviglia.
Quando sei capaci di utilizzare la tua volontà per scopi costruttivi – e a farlo sempre – diventi capace di guidare il tuo destino.
Oggi hai fatto un passo avanti.
Respira.
Respira nella gioia.
Con il respiro torna al momento presente e quando apri gli occhi ripeti – usando la voce – questa frase:
“Prometto a me stesso di gioire in ogni minuto di ogni giorno che mi viene dato da vivere.”
Fai di questa frase il motivo della tua giornata.
Che la Gioia sia con te.
Patrizia Manuela Rottigni