MEDITAZIONE PER LA SERENITA'
Allontana le paure, rinforza il sistema immunitario, vivi con apertura.
PRIMA DI INIZIARE considera cosa ti turba e pensa allo stato che vorresti raggiungere.
Lo stato finale positivo è il tuo pensiero-seme.
Ora iniziamo.
Trova una posizione comoda e respira. Osserva il respiro senza modificarlo.
Sentilo entrare e uscire.
Senti l’aria fresca che apre i tuoi polmoni.
Senti l’aria umida che esce dal naso. E segui il respiro.
Dentro e fuori – Dentro e fuori.
Ora considera come ti senti.
Succede di avere paura o essere a disagio per una situazione esterna.
Riconoscila
E chiediti cosa succede come agisce su di te, cosa ti fa paura, esattamente.
Cosa va a risvegliare in te?
C’è una paura interiore? Oppure un tuo disagio? Come risuona con questa situazione?
È associato a qualche evento passato? O forse recente?
L’hai trovato?
Bene.
Ora chiediti se senti la necessità di trattenerlo. Stai trattenendo anche le emozioni che sono collegate.
Puoi scegliere di lasciarlo andare?
E con esso le emozioni collegate che ti tengono in uno stato di disagio e pesantezza.
Puoi? SI?
Bene!
Respira
E intanto costruisci un aeroplanino di carta, come quelli che si facevano a scuola.
Sulle ali dell’aeroplanino scrivi tutta quella pesantezza, l’evento e le emozioni, presenti e passate.
E scrivi “ciao”
Guarda bene l’aeroplanino.
Ringrazialo
E lancialo.
Può volare giù dalla finestra di casa tua, dal belvedere sopra la tua città, dalla cima di una montagna, dal campanile della chiesa del tuo quartiere (di qualunque credo o religione sia), da un ponte, dalla torre di Pisa o da un qualunque luogo alto che conosci, famoso o meno famoso.
Lo osservi volare, segui le sue evoluzioni, le rotazioni, le impennate, le planate e il volo liscio che lo porta lontano… così lontano che va oltre la linea dell’orizzonte… e non lo vedi più.
Respira
Ti senti leggero.
La vibrazione sta cambiando, è già cambiata, ti senti subito meglio e avverti finalmente la presenza della tua forza interiore, del tuo Sé
Hai scelto di disconnettere il tuo corpo da qualsiasi influenza perniciosa, che avesse una forma mentale, fisica, emozionale.
Non importa se era interiore o acquisita, ma l’hai lasciata andare.
Provi una sensazione di apertura.
Le spalle si aprono, la colonna si raddrizza lentamente e progressivamente. Il campo visivo diventa via via sempre più chiaro, lentamente ma in modo molto vivido. Intanto la sensazione interiore diventa serena, anch’essa luminosa, positiva, fatta di forza e bellezza, di fiducia nella vita, di realizzazione.
Ti ricordi di quella volta in cui ti sentivi forte, capace. Non importa se era un evento importante o una piccola cosa, importa che
dentro stavi bene.
Lo provavi allora, lo provi ora. E senti che anche il tuo corpo è forte. Le tue gambe, le tue braccia, la schiena, l’addome, le cellule. Tutte le cellule. E il sistema immunitario è attivo, vivace, esperto. Autorizzi il tuo sistema immunitario a riconoscere ciò che è costruttivo e a agire per il tuo massimo bene
Anche le emozioni sono vivaci, sono positive.
Provi una sensazione bellissima, impossibile da scalfire.
La sensazione è presente. E puoi portare nel mondo, nella vita quotidiana quella forza, quella vitalità. Tieni accesa e vivida quella luce, esprimi quell’energia. Con te stesso e con gli altri. Nulla ti può scalfire, nulla può abbassare le tue vibrazioni.
Questo è quello che ti permette di stare bene, di rimanere in buona salute, di raggiungere i tuoi obiettivi e esprimere la tua forza. Sempre.
Rimani per qualche istante in contatto con questa sensazione benefica.
Poi fai tre respiri profondi.
Muovi piano le dita delle mani e dei piedi e apri gli occhi.
Ora puoi andare incontro alla vita con serenità.