UN PENSIERO PER TE -
Meditazioni quotidiane - 31 gennaio
MEDITARE CON MADRE TERRA
31 gennaio
Respira
Entra in contatto con il respiro mentre trovi la giusta posizione del corpo.
I piedi sono piatti a terra
La colonna vertebrale è autosostenuta
Espira
Inspira
Respira profondamente ascoltando il ritmo del tuo cuore
Ascolta il tuo respiro
il suo movimento
il suo ritmo
E’ un movimento profondo che ti culla dolcemente
Quando sei entrato nella profondità del tuo Essere
porta la tua attenzione al centro del torace
visualizza una sfera di luce luminosa e chiara.
Tuffati all’interno della sfera e osserva
I colori diventano brillanti, predominano il verde e l’azzurro
Ora immagina che la sfera si trasformi e prenda le sembianze della Terra
L’azzurro degli oceani, il verde delle foreste, il bianco dei monti innevati
senti il ritmo della Terra,
senti il ritmo del tuo Essere
ascolta se corrispondono
senti il respiro della Terra
senti il tuo respiro
ascolta se corrispondono
Respira
Armonizza il tuo respiro e il tuo ritmo con quelli del Pianeta
E potrai sentire il cuore di Madre Terra
Senti che batte insieme al tuo
Ora tu e La Madre siete connessi.
Puoi sentire il respiro, il battito, il ritmo del Pianeta
Puoi sentire l’amore della Madre
Quell’amore generoso che riserva a tutti i suoi figli
Inizia a diffondere l’amore con lei, diffondilo a tutti gli esseri viventi
Quelli in Pace e quelli in guerra, quelli sereni e quelli abbattuti, quelli in armonia e quelli stridenti. Tutti.
Senti che stai espandendo luce pace e amore verso ogni abitante, dalle piante agli esseri umani, dalle rocce agli animali, dalle sorgenti di montagna alle profondità degli oceani, dalla biosfera al nucleo della Terra. Ovunque
Osserva l’armonia che investe ogni essere, ogni elemento
Incluse le persone che ami, quelle che conosci e anche quelle che ti hanno dato dolore.
Incluso te.
Occupati di te
Espandi la pace e l’amore nel tuo corpo
Osserva le cellule
Lascia che si trasformino; illuminandosi allontanano tutte le tracce di paura, tristezza e disagio
Osserva le emozioni dolorose che vengono illuminate dall’amore
Piano piano si modificano, si affievoliscono, si colorano di luce amorevole
Ora ogni parte del tuo essere è colma di armonia
Così come ogni parte di Madre Terra
Respira con lei e senti il respiro di tutti i Fratelli
Luce e amore si diffondono, la Pace trasfigura la Terra
E te
Resta in questo spazio per il tempo che preferisci
Quando sarà il tempo giusto per te, torna alla consapevolezza del momento presente.
Luce, Amore, Pace a te.
Patrizia Manuela Rottigni