Continuiamo Il nostro contatto con la posizione delle mani durante la meditazione.
Naturalmente l’uso dei Mudra non è obbligatorio e puoi serenamente meditare con le mani appoggiate alle ginocchia o tenute in grembo semplicemente, ma potresti decidere di fare qualche esperimento o di utilizzarli in modo sporadico per rinforzare determinati aspetti.
Ora portati nel tuo spazio di meditazione
Espira
Inspira
Controlla la posizione della colonna vertebrale
e dei piedi
e trova il tuo centro.
Secondo la cultura orientale (lo yoga e la MTC - Medicina Tradizionale Cinese) nelle mani e nelle dita ci sono numerosi centri energetici collegati ai 5 elementi che compongono l’Universo e l’essere umano.
Se sono bilanciati e in armonia, il corpo è in salute e le sue funzioni sono ottimali.
Per questo grazie alla pratica mudra possono attivarsi e aiutarci a regolarizzare le energie che attraversano il corpo.
Ora porta la tua attenzione ai pollici
Il pollice rappresenta il fuoco
il suo compito è bilanciare le energie del corpo
puoi percepire se le tue energie sono in equilibrio
respira
passiamo all’Indice, rappresenta l’aria
è collegato al pensiero e alla creazione
percepisci il flusso dei pensieri e la tua creatività
respira
ora senti il dito medio che rappresenta l’etere
la sua missione è consentire l’armonia
ti senti in armonia? Percepisci i tuoi livelli
respira
l’anulare rappresenta la terra
il suo compito è fornirci la forza per difendere ciò che è nostro
percepisci la forza dentro di te, valutane il livello
respira
il dito mignolo: rappresenta l’acqua
ci fornisce la capacità di interagire e relazionarci con gli altri
valuta le tue relazioni, come interagisci?
Respira
e senti
è come se le mani fossero predisposte
per funzionare come tante antenne riceventi e trasmittenti
sintonizzate con il Cosmo, che è fonte inesauribile di vita.
Gesti eseguiti correttamente producono calma, energia, fiducia, salute
i mudra ti proteggono anche dagli effetti indesiderati dell’ansia e della paura.
Ora che hai ascoltato le tue dita,
utilizziamole insieme in modo semplice
con uno tra i mudra più utilizzati per la meditazione.
Mentre stai meditando
gira il palmo della mano destra verso l’alto
e poggialo sul palmo della mano sinistra
le punte dei pollici si toccano
se sei un uomo puoi invertire la posizione delle mani
che formano una coppa
pronta pe accogliere ciò che arriverà meditando.
Simboleggiano la pura interiorità, la pulizia e la semplicità
libera e aperta a ricevere ciò che occorre nel cammino spirituale.
Questo è Dhyani Mudra,
un gesto di meditazione e di contemplazione
un classico utilizzato anche dal Buddha
aiuta a raggiungere e mantenere la calma
a recuperare le energie
a eliminare lo stress
a rinnovare la saggezza interiore.
Espira
Inspira
Ascolta, percepisci come ti senti.
Torna delicatamente al tuo mondo oggettivo
e porta con te gli effetti della meditazione
Ora sai che con un paio di semplici movimenti puoi attivare le terminazioni nervose e sbloccare l’energia.
Bastano tre minuti al giorno per bilanciare e armonizzare mente e corpo
Namaste
Patrizia Manuela Rottigni