Quante persone costantemente negative conosci?
Quelle che hanno sempre qualcosa di cui lamentarsi,
che vedono sempre il bicchiere mezzo vuoto,
che non sanno godere di qualcosa
insomma, trovano sempre qualcosa che non va.
No, tu no… ti prego!
Abbiamo visto in precedenza cosa accade nel cervello (gg 22 e 46)
quando la negatività prende possesso della mente
aiutata da tv, giornali e altri programmi di lamentela.
Ci sono così tante belle storie da raccontare,
ma queste non diventano virali
e l’energia delle persone viene costantemente drenata e rovinata.
Allora occupiamoci della positività adottando
quattro trucchi per evitare la negatività
Per prima cosa porta la tua attenzione al tuo interno
Espira
Inspira
Ascoltati
Continua a respirare consapevolmente
fino a quando senti la centratura.
Poi chiediti se vivi principalmente
In modo positivo o negativo.
Fallo con calma
Prendi coscienza
Non giudicarti
Bene!
Ora senti gratitudine anche per la più piccola delle cose
Non importa cosa,
puoi sentire la gratitudine solo perché
stai bevendo un bicchiere d’acqua
gratitudine ha anche a che fare
con il non dare le cose per scontate.
Ora puoi passare al secondo punto
riconosci quando cadi nella lamentela
è meccanismo automatico e inutile
che ti rovina la giornata.
Complimenti per questa consapevolezza.
Il terzo passo è una creazione.
Crea nuovi percorsi neurologici
sei in grado di creare nuove abitudini positive
e di farle diventare automatiche
prendi del tempo per le tue passioni,
spendi un paio di minuti al giorno per ricordare
i fatti positivi che sono accaduti nella tua vita.
E’ un passaggio importante
praticandolo comincerai a ricordati
anche le esperienze che avevi dimenticato.
Ora sei in grado di lasciare andare.
Siamo all’ultimo passaggio
E lo fai per te, per il tuo bene,
ciò che è inutile e dannoso si allontana
e tu coltivi tutto ciò che è piacevole.
Ora ascoltati
Espira
Inspira
Senti
È cambiato qualcosa
c’è più leggerezza
maggiore consapevolezza
serenità, direi…
Questo per aver semplicemente
meditato insieme a me.
Pensa a cosa può succedere nella tua vita
se decidi di vivere con consapevolezza
una vita orientata alla visione del positivo
del pensiero costruttivo
della trasmissione della serenità.
Bello, vero?!
Patrizia Manuela Rottigni