Chiudi gli occhi e respira profondamente
espira
inspira
portati al centro del tuo respiro
segui il suo ritmo
controlla la tua postura
senti la colonna vertebrale, eretta e autosostenuta
i piedi piatti a terra
le mani comodamente posate sulle ginocchia
e mantieni la percezione ritmica e profonda del respiro
sempre più profonda e ritmica
Ora osserva l’immagine del Mandala
e mettiti in ascolto di ciò che percepisci.
Il Mandala è un simbolo spirituale che rappresenta l’Universo
si usa in molte tradizioni, in particolare nell’Induismo e nel Buddismo,
per focalizzare l’attenzione, per definire uno spazio sacro
e per favorire la meditazione, come stiamo facendo ora.
I Mandala sono creati con motivi geometrici e disegni circolari
e rappresentano un microcosmo dell’Universo,
aiutano a ritrovare calma, equilibrio e pace
e aumentano la consapevolezza di sé.
Guarda l’immagine del Mandala, il colore principale,
i disegni che lo compongono e come si armonizzano.
Osserva il bordo esterno,
focalizza la tua attenzione su quello spazio
guarda la forma e il disegno; a cosa ti fa pensare?
Ascolta la calma, percepisci il silenzio, senti cosa ti portano
e pian piano incamminati verso l’interno,
concentrandoti sui cerchi concentrici.
Esistono molti tipi diversi di Mandala, alcuni concentrici e tondi
altri contengono un quadrato suddiviso in quattro triangoli
al centro di ogni ci sono altri cerchi,
a volte contengono figure di divinità,
altre volte è disegnato come un palazzo con le sue torri,
con disegni floreali o strutture ripetitive,
o ancora il mandala ha la struttura di un labirinto
come il pavimento della cattedrale di Chartres
(magari faremo una meditazione anche su quello,
dato che si narra abbia poteri iniziatici)
Questo è un mandala ordinato, concentrico,
con toni tenui e colori armonici
l’ho scelto per favorire la tua meditazione in modo semplice.
Torniamo al bordo esterno,
rappresenta una sorta di barriera di fuoco che brucia l’ignoranza;
focalizzarti su questo spazio apre le porte alla tua conoscenza interiore
e forse ad altro; ascolta quel che percepisci.
La fascia successiva simboleggia l’illuminazione,
lo spazio di grande conoscenza e completezza cui tutti tendiamo.
Un’ulteriore fascia, spesso costituita da foglie
richiama la rinascita spirituale, necessaria per l’evoluzione e l’illuminazione.
Al centro dell’ultimo cerchio si trova il cuore, il vero Mandala: il Palazzo
e normalmente rappresenta immagini degli dèi.
In questa nostra immagine trovi una successione geometrica concentrica
che ti invita a entrare sempre più profondamente in te.
Fallo.
Nei Mandala più tradizionali, all’estrema periferia di tutto il disegno
sono rappresentate quattro porte difese da guardiani
sono i protettori della coscienza, molto utili in caso di meditazioni profonde.
Meditando sul Mandala puoi rivivere l’eterno processo della creazione.
Nel buddhismo tibetano i Mandala sono realizzati con sabbie colorate.
Immagina ora di osservare i monaci buddhisti tibetani
che creano un mandala con abili mani,
prima lo disegnano con precisione,
poi utilizzano le sabbie multicolori
lasciandole cadere ad arte tramite cannucce dorate,
colmano gli spazi disegnati per comporre l’immagine finale.
I monaci possono lavorare per giorni interi, in perfetta meditazione
accompagnati dall’ipnotico rumore dello sfregamento sulle cannucce.
Indipendentemente dalla sua bellezza, dal tempo impiegato a costruirlo
e di qualunque dimensione sia stato creato,
il Mandala viene distrutto con una cerimonia finale
in cui tutte le sabbie vengono rimescolate e gettate in un corso d’acqua.
Per noi occidentali è una gran bella lezione sull’impermanenza.
Ascoltati, scopri come ti senti al riguardo,
se sei attaccato al frutto dell’azione, al tempo impiegato e ai tuoi oggetti
questa consuetudine potrebbe generarti un po’ di disagio
se sei capace di vivere il momento presente e di godere di ciò che hai
senza bisogno di accumulare o trattenere, ti sentirai bene.
Ascoltati.
Il Mandala di sabbia rappresenta il tuo potere
di acquisire conoscenza e saggezza.
Patrizia Manuela Rottigni
Figure di Mandala per successive meditazioni:
https://www.google.it/search?q=mandala+induisti&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwimz5uo-vnTAhXPZlAKHTGiDM0Q7AkIRA&biw=1024&bih=494
https://www.google.it/search?q=mandala+thailand&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwjnw9PU-vnTAhVEJVAKHbr4DWYQ7AkIOg&biw=1024&bih=494#tbm=isch&q=mandala+thailand+images
https://www.google.it/search?q=immagini+di+mandala+tibetani&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwijven59_nTAhUPLVAKHYXkBssQ7AkIQQ&biw=1024&bih=494#imgrc=GgDyIAuQshpQqM:
realizzazione Mandala in sabbia – video in spagnolo https://www.youtube.com/watch?v=h-KIaX7KCbI
