Hai una relazione
Non hai una relazione
Se non ce l’hai va bene così.
Se ce l’hai definisci se è appagante
o se ha bisogno di essere migliorata
In questo caso considera che l’unico modo che hai per migliorarla
è iniziare da te (come al solito).
Ora entra nel tuo spazio di meditazione
Espira
Inspira
Prenditi tutto il tempo che ti occorre
e portati al tuo centro
poi riprendi a leggere.
Ascoltati
Entra in contatto con le tue emozioni
in particolare con lo stato in cui ti trovi
quando stai bene con te,
senti che è gradevole stare in tua compagnia
che ti apprezzi a più livelli, incluso quello fisico
(no no no, non mi dire che non ti piaci, che ti manca questo
che c’è troppo di quello e che il resto del mondo va bene
e tu hai un sacco di cose che non vanno. Non è vero!)
ognuno di noi ha un aspetto fisico positivo, almeno uno,
che si può considerare apprezzabile, fosse anche solo
il sopracciglio destro, o l’unghia dell’alluce…
Senti anche che ti vuoi bene – e se questo momento
è particolarmente difficile, portati nello stato
che hai provato in passato, anche se una sola volta nella vita.
Bene!!
Ora immagina di camminare, se non puoi camminare
senti che sei in movimento in altro modo
(da ora in avanti non intervengo più con suggerimenti,
hai ormai compreso che puoi spostare il tiro:
non ti senti bello ma puoi trovare il particolare gradevole,
non è una buona giornata, ma puoi tornare a una giornata gradevole, ecc.).
Cammini, ti muovi, sei in uno spazio interiore gradevole.
Ora portati a sentire un senso di pienezza interiore
e questo stato d'animo ti apre al mondo
e dona positività al tuo Essere
è il momento di immaginare di entrare
in uno spazio profondo e intimo della tua Anima
è un bello spazio immerso nella Natura
che vive dentro di te e attraverso il quale puoi ricreare
un contatto profondo con questa tua parte sacra.
E ora afferma: “io mi voglio bene” (intanto sorridi).
Adesso portati in uno spazio interiore leggermente diverso
è il tuo spazio di condivisione, quello in cui stai bene
con una persona accanto a te.
Se hai un partner visualizza il tuo partner;
se non ce l’hai, la persona che porti accanto a te
non è qualcuno di specifico, è la persona giusta
che non va definita in modo preciso nell’aspetto.
È invece importante ora (con il tuo partner o con la persona indefinita)
che tu ti porti profondamente nel sentire
per percepire il senso di piacere e benessere in quella relazione.
Immagina di essere al mare, a zonzo per la città, davanti a un fuoco,
in un bosco, nel letto, in cima a una montagna o dove meglio credi
l’importante è che provi sempre armonia e piacevolezza.
Puoi immaginare interessi condivisi, dialoghi sereni e coinvolgenti,
passioni per questo o quell’altro aspetto
dai libri allo sport, dalla cucina all’architettura
e sentire la bellezza di pensieri che si incontrano
e di idee molto diverse, che arricchiscono il vostro stare insieme.
Puoi immaginare e inserire ciò che senti importante per te.
Fallo!
Continua a sentire la bellezza di questa situazione
e l’accettazione dell’altro per quello che è, così com’è
e senti profondamente che tutto questo è condiviso,
perfino se hai una relazione che sta marciando contro vento
non focalizzarti su ciò che manca, ma su quel che è bene
il massimo bene.
Quando tornerai alla realtà quotidiana
sarà importante che tu agisca “come se”.
Il famoso “come se” è un elemento fondamentale
ti permette di continuare a vivere in uno stato di positività,
di trascorrere la tua vita in modo costruttivo
e di arrivare al momento giusto con la giusta energia.
Quindi agisci “come se” questa persona fosse veramente accanto a te,
e se hai già una storia, ma è “difficile”
agisci “come se” anche il partner fosse in uno stato di apertura.
Agisci sapendo che tutto questo è pronto
e probabilmente sta già arrivando nella tua vita!
Ora torna alla realtà del momento presente
goditi gli effetti di questa meditazione
e fanne tesoro per i momenti in cui la vita
ti presenta tutto il suo carico in una relazione.
Adesso sai che te ne puoi occupare in modo diverso
un modo molto semplice e diretto,
in fondo, se ci pensi bene, tutto quello che occorre
è prenderti cura di te e sentire amore.
Patrizia Manuela Rottigni