Si dice che la nostra felicità dipenda
dalla capacità di affrontare le sfide della vita.
Vuoi chiamarle difficoltà?
Va bene, ma non sono solo e sempre quello, ci può essere dell’altro.
Espira
Inspira
Portati al tuo centro
Controlla la postura del corpo
Trova il tuo spazio di meditazione
e continua a utilizzare il respiro per entrare sempre più profondamente in te.
Cosa accade quando ti trovi di fronte a una sfida?
La prima cosa che fai è considerare tutte le tue capacità
o definire quanto sia difficile farcela?
Le due posizioni portano a esiti ben diversi.
C’è chi crolla davanti al peso dei problemi
C’è chi raccoglie le forze e ottiene un risultato fantastico
perché riesce a considerare il problema come una forza dinamica.
Se guardia in faccia i problemi, se rifiuti di lasciarti sconfiggere,
se decidi di rispondere con determinazione
puoi scoprire risorse e energie che non immaginavi di possedere.
Va da sé che i guai non sono sempre semplici da risolvere
e alcuni eventi possono sconvolgere o angosciare le persone.
Stai pensando a qualcosa di preciso, che riguardi te o altri
e ti sono venute in mente situazioni importanti e difficili.
OK. Come dicevano i Blues Brothers
“quando il gioco si fa duro, i duri cominciano a giocare”
In altre parole, nel mare in tempesta è indispensabile saper navigare.
Seguendo questa metafora ripensa a quando nella tua vita
ti sei trovato a affrontare uno o più problemi.
Hai elaborato la situazione per comprendere il ruolo
che il problema aveva nella tua vita?
Durante le difficoltà può sembrare difficile
tirar fuori le proprie doti, ma è proprio in quelle occasioni
che possiamo fare piazza pulita di certi tratti indesiderabili
che fanno parte del nostro carattere come il pessimismo,
insieme a insicurezza, orgoglio, insicurezza, ma anche presunzione
senso di onnipotenza mal riposto e tutte le credenze
che ci tengono lontani dalle persone e dagli obiettivi importanti.
In questo momento la tua vita scorre bene, o almeno te lo auguro.
Ti invito comunque a affrontare le barriere
che ti potrebbero limitare in presenza di situazioni difficili
e se invece sei in mezzo al mare in tempesta
sciogliere le barriere che ti imprigionano sarà ancora più utile.
Per abbatterle hai bisogno di provare amore per te
e di considerare le tue barriere degli amici un po’ scomodi
che non sono capaci di parlarti apertamente.
Come ormai saprai anche tu, non esiste una ricetta
per affrontare tutti i problemi; non esistono due problemi uguali.
Però la prima cosa da fare è guardare in faccia la realtà e accettarla.
Fare lo struzzo sperando che le barriere se ne vadano da sole
non è certo una soluzione e più teniamo la testa sotto la sabbia,
più le difficoltà crescono e si complicano.
Quali sono gli aspetti che ti limitano quando ci sono dei problemi?
È una domanda. Ti serve solo dare una risposta,
metti da parte qualsiasi giudizio negativo e inutile verso di te.
Chiediti in che modo quella caratteristica ti abbia impedito, sinora,
di prendere in mano correttamente i problemi.
Poi semplicemente scegli di usare un comportamento diverso
e ora – in meditazione – scegli quale sarà, così che diventi
un comportamento diverso che potrai mettere in campo.
Ripeti questa scelta con tutte le limitazioni che riconosci in te
e lasciale andare, salutale, senza fare nulla per trattenerle ancora.
Parliamo ora delle situazioni difficili. Anche qui, niente struzzo.
Guarda il problema in faccia, analizzalo per bene.
È davvero così tremendo e insormontabile? Peccato!
Perché a volte – a guardarlo bene – risulta diverso
e non è più così minaccioso come sembrava.
Se invece lo è, se rimane grosso e tremendo afferma:
“Ok. Sono pronto a fare ciò che serve e a superarlo!”
Sai che già facendo così riduci l’energia del problema
e aumenti la tua capacità di risolverlo?
Adesso è il momento di passare all’azione
e la prima è un’azione interiore. AGIRE fornisce grande fiducia.
Immagina la cosa migliore e più sensata che puoi fare.
Se stai elaborando situazioni del passato
valuta come hai agito e come avresti potuto agire.
Senti come la giusta azione possa portare nuove soluzioni
e aprire strade che sembravano chiuse.
Può succedere che l’azione intrapresa riscuota successo, ma anche il contrario
e forse dovrai escogitare nuove azioni e apportare rettifiche,
ma di certo una cosa da evitare è la totale assenza di azioni
che porta sempre a una fase di stagnazione e di blocco
estremamente limitante e difficile da superare.
Se agisci – e se lo fai prima interiormente – cambierai la situazione
e nessun problema potrà più intimoriti o travolgerti.
Ora focalizza la tua visione sulla soluzione
guarda la situazione con fiducia, tutto si sta risolvendo.
A volte succedono cose meravigliose
e in mezzo alla mia vita, ricca ma estremamente complessa,
mi sono imbattuta più volte in soluzioni e aiuti insperabili
(potrei scrivere un libro solo con quegli aneddoti)
giunti – guarda il caso - dopo aver lavorato interiormente
con forza, fiducia e serenità.
Namaste
Patrizia Manuela Rottigni
