Abbiamo già meditato con gli alberi tempo fa (gg 24, 48)
Oggi sperimentiamo un nuovo aspetto, già sapendo
che è solidità, è stabilità e proprio per questo
è un importante strumento di centratura e di rinforzo.
Respira
Respira profondamente e lasciati guidare dal respiro
Lascia che il respiro ti porti dentro di te
Seguilo nelle narici e nella gola, seguilo polmoni,
lascia che li dilati e li colmi di energia nuova
poi esci dai polmoni insieme al respiro
portando fuori da te le scorie di ogni genere.
Respira
Continua a farlo fino a quando senti
che sei in uno stato di ascolto interiore.
Continua a respirare e porta l’attenzione ai tuoi piedi
sentili
respira nei piedi
i tuoi piedi sono le tue basi, la tua stabilità
ascoltali.
Ora porta l’attenzione alla testa
sentila
respira nella testa
la tua testa è il tuo centro di comando
ascoltala.
Passa ora con l’attenzione alle braccia
sentile
respira nelle braccia e nelle mani
le tue braccia e le tue mani
sono la tua estensione verso il mondo
ascoltale.
Ora visualizza un albero
un bell’albero
quello che per te è davvero un gran bell’albero
e guardalo.
Osserva l’aspetto del suo tronco
verifica se è uniforme
o se presenta nodi o altre particolarità
e senti la sua essenza,
se è forte o delicato, o cos’altro.
Senti il tronco
senti la vita che pulsa in lui
trova il cuore
il cuore pulsante e respira
respira nel cuore dell’albero
respira nel tuo cuore.
Ora senti che il tuo cuore è collegato a tutto l’albero
e raggiungi la base del tronco
poi le radici
respira nella base e nelle radici
respira nei tuoi piedi
e senti la forza e la vitalità dell’albero
che ti attraversano e ti colmano
e senti la tua connessione con la Terra
attraverso le radici del tuo albero.
Rinforza la tua stabilità.
Osserva il nutrimento che entra nelle radici
sentilo mentre sale e colma tutto il tronco
e sale ancora fino ai rami e alle foglie.
Respira nei rami, respira nelle foglie
e respira nelle braccia,
nelle mani
nella testa.
Il sole bacia le fronde del tuo albero
e bacia le tue mani e i tuoi capelli
senti il nutrimento che ricevi dal sole
senti il movimento dei nutrienti
che entrano nell’albero
circolano
e nutrono anche te.
Ora senti la bellezza di essere un albero
di essere solidamente connesso con la terra
e mirabilmente baciato dal sole
senti il vento che si muove intorno a te
che piega le tue fronde
che scompiglia i tuoi capelli
che carezza il tuo viso.
Permetti all’energia della Terra,
al calore del Sole
e al potere del Vento
di colmare tutto il tuo Essere.
Senti che sei forte e centrato
flessibile eppure solido
e senti la pace che si diffonde
dentro di te e intorno a te.
E respira.
Quando sarà il momento di tornare
Ricorda di tenere con te
le sensazioni e le esperienze
che hai vissuto attraverso il tuo albero.
Quando lo desideri fai tre respiri profondi e lenti
stiracchiati e apri gli occhi.
Se ti piace, puoi anche disegnare il tuo albero
e tenerlo con te per riportarti in un attimo
a questo stato di centratura profonda.
Patrizia Manuela Rottigni