Predisponiti alla meditazione nel modo abituale,
accomodati in una posizione rilassata e di centratura
percepisci il tuo respiro e semplicemente ascoltalo
scoprine il ritmo.
Quando espiri ti concentri sull’aria in uscita
e sui polmoni che si svuotano.
Quando inspiri, senti l’aria che ti colma
e sui polmoni che si riempiono.
Espira
Inspira
Ripeti questa respirazione con il tuo ritmo
finché senti crescere in te uno stato progressivo di attenzione.
La tua colonna vertebrale è perfettamente allineata
e senti che ogni vertebra ti sostiene con leggerezza
Ti senti comodo e presente a te stesso.
Ciò cui anela lo Spirito è l’unione tra corpo e mente.
Osservati quando cammini, cosa succede?
Il corpo cammina e la mente?
È con lui, o vaga?
La mente deve camminare insieme al corpo,
se si sposta e va per i fatti suoi crea difficoltà
se non dei danni.
La maggior parte degli incidenti,
dalla scivolata alla testa he urta lo spigolo,
dipendono da questa mancanza di allineamento.
Cammina con lo Spirito,
fatti tenere per mano dallo Spirito Infinito
e se incontrerai un pericolo, anche grave,
come ad esempio uno strapiombo, saprai fermarti.
La mente inferiore è diversa dalla Mente Intuitiva
e confidare sulla mente inferiore, senza Dio,
è come affidarsi a un bambino sperduto nell’Immensità.
Il bambino Interiore ha bisogno di essere guidato
e anche protetto, non di guidare e proteggere.
Abbiamo bisogno di centrarci
di camminare consapevolmente
di sapere perché siamo qui e cosa siamo venuti a manifestare.
Abbiamo bisogno di stare con noi stessi,
per questo i momenti di raccoglimento e meditazione
sono i più preziosi.
Trovi sempre il tempo da dedicarti?
È molto prezioso, tu sei molto prezioso.
Tu vali, ma lo sai o fingi di non saperlo?
Vali molto più di una pratica urgente,
di una casa brillante e perfetta,
di una macchina elegante e costosa,
di qualunque altra cosa concreta e impegnativa.
Il tuo valore, apparentemente, non è quantificabile,
non si compra e non si vende e vive dentro di te
è la tua Essenza, il tuo Spirito,
che ti mantiene in vita, che ti fa stare bene.
La tua salute vale un impegno stressante?
La tua serenità vale un sacco pieno di denaro?
La tua gioia vale dei vestiti o l’apparenza estetica?
Il tuo valore si trova nel conto in banca?
Ascoltati.
Quali sono le risposte a queste domande?
Se passi il tuo tempo a dare ascolto al mondo concreto
investendo fatica, ansia, stress, stanchezza, ecc.
stai mettendo a dura prova la tua Esistenza
a partire dalla tua salute, che non puoi comprare
e che non è legata a ciò che appare.
La tua salute e la tua vita sono legate alle tue scelte,
a ciò che decidi con il tuo libero arbitrio,
alla decisione di ascoltare la tua Essenza
e di far vivere in sintonia corpo, mente e emozioni
guidandoli con la tua Saggezza.
Ci parlano del Paradiso Terrestre,
siamo abituati a considerarlo un miraggio,
ma si trova nel nostro cuore, è già qui
si tratta di riconoscerlo, di incontrarlo, di viverlo
e questo non è possibile
se ti lasci catturare dalle cose del mondo
e non trovi il tempo e lo spazio
per dare ascolto alle cose dello Spirito.
Incontra l’Amore, vivilo in te,
donalo al tuo Bambino Interiore,
poi espandilo verso l’esterno, ai tuoi cari
senti la fratellanza, ama le persone
senza parole inutili, senza grandi discorsi,
solo vibrazione, solo l’essenza.
Questo è il Paradiso in terra, a portata di mano.
Lascia alle spalle tutto ciò che è in eccesso,
abbandona ogni paura, ogni ricerca, ogni passato e rancore
sono queste le cose che ti impediscono di vivere il Paradiso.
A livello dell’anima puoi vivere l’espansione o la disgregazione.
Ecco la scelta, il libero arbitrio.
Dipende da come vibri, da quanto spazio lasci
alla tua Mente Intuitiva e alla tua Essenza.
Lascia parlare l’anima, crea la bellezza dentro di te
e esprimila all’esterno, attraverso il movimento del corpo,
attraverso le tue parole e i tuoi sentimenti
Quando la tua anima respira,
quando trova spazio dentro e fuori di te
allora tu diventi – sei – in contatto con la tua Essenza
e sei capace di ascoltarla e di vivere con lei, in armonia.
Fai respirare il corpo e fai respirare l’anima.
Vivi la tua Essenza.
Namaste
Patrizia Manuela Rottigni