top of page
Cerca
Patrizia Manuela Rottigni

UN PENSIERO PER TE – 24 agosto -  Meditazioni quotidiane - Giorno 236 -  MEDITARE CON IL SOLE -


Il sole è il padre del sistema solare e ha un potere immenso,

esso stesso è fonte di allineamento e centratura,

così quando si medita con il sole

ci si ritrova quasi spontaneamente centrati

e l’allineamento deriva dall’influsso dei suoi raggi.

È portatore di luce, di forza e di chiarezza.

Puoi meditare al sorgere del sole per catturare l’energia nascente

e predisporti per i progetti della giornata,

o con il sole pieno, che porta forza alle tue attività,

oppure con il sole del tramonto, per lasciare andare

ciò che non occorre trattenere e così chiudere

con chiarezza la giornata appena trascorsa.

Per una buona meditazione puoi trovare un luogo

ove risplende in una di queste fasi della giornata.

Oggi meditiamo immaginando il sole a occhi chiusi

visualizzandolo dal luogo in cui ci troviamo.

Trova una posizione comoda,

puoi stare seduto a terra con le gambe incrociate

o seduto sopra una seggiola, con i piedi a terra

avendo cura di tenere la schiena staccata dallo schienale.

Prenditi il tempo per vivere questa meditazione

senza che vi possano essere interferenze,

lascia il cellulare in un’altra stanza,

avvisa chi vive con te della tua intenzione

e fai in modo di evitare distrazioni;

se si presentassero imprevisti, semplicemente ignorali,

sotto qualsiasi forma si manifestino a te.

Respira

Permetti al respiro di essere il tuo veicolo

Espira

Inspira

Finché senti di essere comodo con te stesso.

Immagina di essere all’aperto, in un ampio spazio.

Puoi trovarti in un prato, su una spiaggia o dovunque tu creda

e visualizza il sole in tutta la sua forza e bellezza.

Senti come illumina tutto ciò che ti circonda

I suoi raggi fortificano ciò che toccano

e il suo tocco favorisce la crescita di tutto ciò che esiste,

dalle piante ai fiori, dai pesci ai mammiferi,

fino alle nostre ossa, i nostri capelli, la nostra vita.

Senti la vita che si propaga in te attraverso il sole

E chiediti in quale modo stai onorando la tua vita.

Quali sono le cose belle che trovi in te?

Pensa alle tue caratteristiche interiori,

ascoltati.

Ora pensa alle azioni che compi,

a ciò che sai fare,

guardati.

Osserva anche le tue relazioni,

quelle che vivi alla luce del sole, durante la giornata,

che cosa ti danno?

E cosa offri tu agli altri?

Alla luce del sole noi pensiamo, respiriamo, viviamo

e portiamo avanti ciò in cui crediamo

sostenuti dalla luce e dall’energia del sole

che come un padre ci sostiene e ci nutre.

Prendi consapevolezza di quello che esprimi

(naturalmente senza alcun giudizio, mi raccomando!)

e valuta in che modo puoi migliorare la tua vita.

Tieni questo pensiero costruttivo dentro di te

e rivolgi i palmi delle mani verso il sole.

Permetti ai raggi di entrare dalle mani

di scivolare lungo le braccia fino alle spalle

e da lì di espandersi nella testa attraverso il collo,

e anche nel torace, nell’addome e poi giù,

fino alla pianta dei piedi scendendo lungo le gambe.

Ti stai colmando di energia vitale, di fiducia e di vigore.

Ora riporta le mani in posizione di meditazione

e ascolta come ti senti.

Il sole continua a illuminarti, sfiora la tua pelle,

lo fa con tutti gli esseri che esistono sulla Terra

e anche con quelli di altri pianeti, imparziale.

Percepisci i raggi del sole che ti raggiungono,

ti carezzano e ti nutrono con la loro potente energia,

consenti al sole di liberare la tua mente dalle preoccupazioni,

e predisponiti a affrontare i tuoi impegni con una marcia in più,

superando gli ostacoli, siano questi di matrice energetica,

emozionale, mentale o a qualsiasi altro livello.

Praticare questo esercizio con costanza ti dà la carica.

Ora torna al tuo spazio fisico

riprendi contatto con il tuo respiro

e con l’ambiente in cui ti trovi

respira profondamente

senti l’aria che entra nei polmoni

e riconnettiti con la realtà circostante.

Mentre lo fai senti che la tua spinta vitale è cambiata,

il sole, nella sua qualità di potente fonte di energia

ti ha ricaricato, proprio come accade con le batterie solari

e tu sei pronto a vivere con vitalità la tua giornata.

Patrizia Manuela Rottigni


8 visualizzazioni0 commenti

Post recenti

Mostra tutti

A.G.I.R.E. Percorsi interiori e spirituali

bottom of page