Respira
Trova uno spazio per te
ove poter respirare
e sentire.
Trova un momento per te
per ascoltare.
Ascoltare il suono del respiro.
Ascoltare i rumori del giorno
o della sera, dipende dal momento
e mentre ascolti quello che si muove intorno,
osservi come si muovono le cose in te,
ascolti le tue sensazioni rispetto alla vita
a quel che vuoi, a quel che accade.
Respira.
La vita non è quello che ti accade
forse è quello che vuoi,
ma non è tutto qui.
La vita è legata al tuo modo di rispondere
alle situazioni che incontri.
Si dice “piove sempre sul bagnato”
e in effetti ognuno di noi attrae eventi
in base a ciò che egli stesso è.
Tu riconosci molto bene quello che hai,
quando lo incontri nella vita
perché lo possiedi, magari un poco diverso
ma sai di che si tratta.
Ora il punto è che puoi scegliere.
Ad esempio puoi cambiare quello che hai.
Forse ti sembra un’idea bizzarra,
ma non lo è poi così tanto
perché quando riesci a farlo,
tutto il resto cambia.
Cosa puoi cambiare?
Le idee, i pregiudizi, le abitudini.
Le piccole cose che fai cambieranno il mondo.
Per prima cosa, cambiando pensieri,
ti accorgerai che puoi smettere di lottare
e cominciare a vivere.
Comincia a essere in armonia con ciò che ti circonda,
magari ti arrivano quasi spontaneamente cose che
ti interessano molo: la casa,il lavoro, gli affetti, il denaro,
tu lasci andare abitudini vecchie
e quel che desideri arriva.
Respira
Ascoltati
Ricorda cosa diceva Albert Einstein:
“È più facile spezzare un atomo che un pregiudizio”
e chiediti cosa sei pronto a lasciare andare.
Comincia a cambiare una piccola cosa,
poi un’altra e un’altra ancora.
Comincia a fare una cosa diversa la mattina,
comincia ogni giorno a compiere una piccola missione
qualunque sia: leggere una meditazione,
rifare il letto, portare a spasso il cane,
una cosa che cominci a fare la prima mattina
e che continuerai a fare ogni mattina
che ti dice che stai facendo qualcosa di diverso.
Ti darà la forza e l’energia per creare nuove azioni
come una reazione a catena di cose positive,
piccole cose positive nella tua vita.
Le piccole cose nella vita contano
e se riesci a fare le piccole cose,
ti sentirai in grado di fare bene le cose importanti.
Se corri qualche rischio nella vita, se scegli,
se resti a testa alta quando le cose per te si fanno difficili
se affronti i prepotenti e sostieni gli oppressi
se ogni mattina ringrazi la vita per questo nuovo giorno,
qualunque situazione si prospetti a te
significa che non ti arrenderai mai, ma proprio mai,
che sei capace di guardare al futuro
invece di voltarti e vivere con lo sguardo del passato,
che sei disposto a lasciare andare
tutto ciò che ha bisogno di essere lasciato andare
per aprirti a ciò che di buono ti offre la vita,
persone con il cuore grande,
amici che ti danno rispetto
perché incontri nella vita ciò che tu esprimi
e perché arrivano le situazioni per come sei.
Ora torna al tuo spazio fisico
riprendi contatto con il tuo respiro
e con l’ambiente in cui ti trovi
respira profondamente
senti l’aria che entra nei polmoni
e riconnettiti con la realtà circostante.
Mentre lo fai senti che la tua spinta vitale è cambiata.
Quando comprendi che puoi lasciare andare,
quando scopri che ti puoi aprire a nuove visioni,
ricevi un dono dalla vita, che ti ricarica
che ti dà la spinta giusta
per portare avanti il tuo cambiamento.
Resta in questa energia e senti
che sei pronto a vivere la tua giornata con vitalità.
Patrizia Manuela Rottigni