Portati nella giusta postura
e crea il tuo collegamento interiore.
Espira
Inspira
ripeti lentamente e profondamente
fino a quando senti che sei pronto.
Bene.
Ora porta l’attenzione a te stesso
Comincia con il sentire il tuo corpo.
Sentilo in ogni dettaglio,
respira a ogni passaggio
dai piedi alle anche – respira,
dalle mani alle spalle – respira,
dal coccige al cuore - respira
e dal cuore alla testa - respira.
Ora esploriamo la nostra interiorità
ciò che viene definito “il nostro vero Sé”.
È in ogni persona che esiste, è una Guida,
ci conduce sul sentiero della nostra crescita
e ci permette di vivere, come la Luce.
La Luce illumina e fa crescere ogni essere vivente.
La Luce interiore del Sé ci fa crescere in consapevolezza.
La Luce Divina illumina le nostre anime
e ci avvicina al nostro vero Sé e a tutte le cose,
in una connessione Universale,
che noi possiamo rendere cosciente.
Quando risvegli la tua energia Spirituale
fai reale esperienza di te stesso come coscienza.
Cosa significa tutto questo?
Cosa significa per te?
Chieditelo.
Ascoltati.
Puoi scoprirlo facendo attenzione
a certi dettagli specifici della tua vita.
Quali sono le cose che ti ispirano?
La natura o le poesie, un testo sacro,
un brano epico o un passaggio di un’opera,
o un brano di musica leggera, una statua,
il disegno semplice di un bambino,
una qualsiasi forma di creatività,
che sia umana, o parte della natura, o altro…
Sono aspetti che ti potano verso la bellezza,
che ti aprono il cuore e la mente
e i dettagli che tu preferisci e ti animano
sono proprio ciò che ti identifica
e che ti porta in contatto con Te.
Questo è l’inizio.
Per conoscerti meglio stai con te, nel silenzio
in pace,
respira.
Tutti i momenti che passi nella quiete
ti connettono alle tue parti più profonde
ti aprono a te stesso e risvegliano la tua ricchezza interiore.
Proprio in questo modo puoi allinearti con la tua coscienza divina,
con la tua Luce e impari a riconoscere ciò che è.
Coltivando la consapevolezza del Sé e la Presenza
puoi avere cura della tua interiorità
e viverla in ogni momento della vita quotidiana.
Non occorre che tu trasformi tutta la tua vita.
Gli istanti di presenza esistono in ogni respiro che fai.
Sono presenti in ogni pensiero e in ogni pausa,
puoi sperimentare momenti di splendore improvviso
puoi vivere mentre la vita scorre liscia, serena.
La tua esistenza può trascorrere tra momenti dinamici
e pensieri pieni di pace, in una dolce alternanza.
All’inizio questi sono solo momenti
Poi i momenti sono un po’ di più e si uniscono tra loro,
creando lunghi episodi di serenità.
Dopo un altro po’ sono uniti per tratti di tempo più lunghi
e alla fine la consapevolezza diventa un continuum
dal quale ogni tanto ti ritrovi “fuori” per motivi esterni,
che ti destabilizzano, ma torni presto “in te”
e il momento presente si espande e dura 24 ore al giorno.
Il tempo che trascorri in silenzio è un grande alleato.
Non serve lottare o faticare per vivere questo
è sufficiente desiderarlo, riconoscerlo e essere presenti,
esserlo in ogni momento della vita.
Ora torna delicatamente al tuo spazio fisico
Respira consapevolmente e sbadiglia
muovi piano le dita delle mani e dei piedi
e quando ti senti pronto torna alla realtà circostante
considerando lo stato di ricarica e rigenerazione
nel quale ti trovi dopo essere stato in contatto con il tuo Sé.
Patrizia Manuela Rottigni