Respira
Trova un momento per te
ove poter respirare
e ascoltare.
Ascoltare il suono del respiro.
Ascoltare i rumori attorno a te
nella stanza, nella casa, fuori casa
e mentre ascolti quello che si muove intorno,
osservi come si integra in te.
Espira.
Inspira e afferma “io”
Espira e afferma “sono qui”
Inspira – io
Espira – sono qui
Ripeti ancora una volta
Ora senti la sensazione che genera in te affermare
“io - sono qui”.
Senti di essere qui.
E cosa significa essere qui,
ora,
per te.
Ora fai l’allineamento Terra – Cielo – Terra
se non lo ricordi prendi spunto da quelli precedenti
(per esempio giorni 72, 108, 206 e altri)
Dalla Terra arriva nel tuo cuore l’energia dorata.
Dal Cielo arriva nel tuo cuore l’energia bianco-argentea
Il tuo cuore esprime la tua qualità speciale di amore.
Così sei in uno stato di centratura e di allineamento,
sostenuto e nutrito dalla Terra e dal Cielo.
Quando sei in questa posizione interiore
puoi indagare sugli aspetti della tua vita,
anche quelli più difficili o emotivamente scombinati,
o quelli più soavi e gratificanti, che ti spingono nel sogno
senza farti travolgere e mantenendo lo stato
di ascolto e di attenzione interiore tipico dell’Osservatore.
Oggi osservi te stesso mentre affermi di essere
“io” – “sono qui”.
Espira e di nuovo
Inspira e afferma “io”
Espira e afferma “sono qui”
Inspira – io
Espira – sono qui
Ripetilo ancora una volta
Ora senti la sensazione che provi
affermando “io sono qui”
mentre sei allineato con Terra-Cielo-Cuore
Senti di essere qui.
E cosa significa essere qui,
ora,
per te.
E senti la differenza
… se per te una differenza c’è
dopo esserti allineato.
Assapora l’essere presente a te stesso.
Assapora l’amore della Madre, di Madre-Terra.
Assapora l’amore del Padre, di Padre-Cielo.
Assapora l’amore del Cuore, del tuo Cuore.
Osserva l’Energia che dalla Terra arriva al Cuore
e che dal Cuore sale al Cielo.
Osserva l’Energia che dal Cielo arriva al Cuore
E che dal Cuore scende nella Terra.
Inspira – dalla Terra al Cuore
Espira – dal Cuore al Cielo
Inspira – dal Cielo al Cuore
Espira – dal Cuore alla Terra
Ripeti questa respirazione
Inspira – dalla Terra al Cuore – io
Espira – dal Cuore al Cielo – sono qui
Inspira – dal Cielo al Cuore - io
Espira – dal Cuore alla Terra - sono qui
Ripeti questa respirazione
io - sono qui
E datti il permesso di essere espanso nell’Universo
E al tempo stesso di essere Presente
Centrato in te
Nel qui e ora
io - sono qui - ora
io - sono qui - ora
io - sono qui - ora
Rimani in questo stato per tutto il tempo
che ritieni necessario
che per te è opportuno
Ora rientra dalla punta della testa
con un movimento a spirale
scendi per tornare allo stato della materia
deglutisci volontariamente
respira consapevolmente
senti l’aria che entra e esce dai polmoni
e deglutisci di nuovo.
Muovi delicatamente le dita delle mani e dei piedi
Prenditi tutto il tempo che occorre
per ritrovare contatto con la realtà circostante
sei andato piuttosto lontano…
Torna alla vita quotidiana
con il tuo ritmo, senza fretta.
Namaskar
(Il mio Essere Divino si inchina al tuo Essere Divino)
Patrizia Manuela Rottigni