Prosegue il nostro percorso lungo i meridiani
Se li stai incontrando ora, consulta prima
le meditazioni dei giorni 243, 296 e 298
per ricevere l’esperienza completa..
Predisponiti alla meditazione nel modo abituale,
accomodati in una posizione di centratura
percepisci il tuo respiro e scoprine il ritmo.
Espira, senti l’aria che esce
inspira, senti l’aria che entra
giù, fino in fondo, fino all’addome
e i polmoni prima si svuotano
poi si riempiono.
Espira
Inspira
Ripeti questa respirazione con il tuo ritmo
finché senti crescere il tuo stato di attenzione
e ti senti comodo e presente a te stesso.
Porta l’attenzione al corpo
e ai meridiani energetici che lo percorrono
dall’alto verso il basso e viceversa
come hai già fatto nelle meditazioni precedenti
(aiutati con le immagini del corpo intero con i meridiani).
Respira lungo i meridiani di tutto il corpo
per scaricare le energie in eccesso,
i disagi trattenuti e i blocchi emozionali
in modo da rigenerare e riequilibrare tutti i meridiani
e le emozioni che sono associate a ognuno di questi,
senza soffermarti su questioni specifiche
semplicemente ripulendo e lasciando andare..
Dopo questo primo semplice approccio di pulizia dei meridiani
porta l’attenzione alle mani,
dove trovi alcuni punti importanti
posti proprio in posizioni specifiche delle dita e del dorso.
Come hai già fatto nelle precedenti meditazioni,
per ogni punto e per ogni meridiano fermati e ascolta,
sfiora il punto con un dito e percepisci le sensazioni.
Se sei una donna usa prima la mano sinistra per sfiorare i punti sulla destra,
se sei un uomo usa prima la mano destra per sfiorare i punti sulla sinistra
Ecco i punti.
> sul pollice all’attaccatura dell’unghia, l’angolo dal lato interno,
verso le altre dita. Qui incontri il punto associato all’emozione
della tristezza che si trova sul meridiano del polmone.
> spostati lungo il lato interno del pollice e vai sul dorso
lungo il proseguimento ideale di quella linea,
sulla parte “cicciotta” della mano, sopra il pollice
incontri il punto associato all’emozione della rigidità,
che si trova sul meridiano di grosso intestino (colon)
> ora spostati al dito medio, all’attaccatura dell’unghia,
sull’angolo che “guarda” verso il pollice incontri lo spazio
delle emozioni soppresse e dell’identità psicosessuale
associato al Maestro del Cuore
> sul mignolo, all’attaccatura dell’unghia sull’angolo che “guarda” il pollice
trovi il punto corrispondente al perdono (verso te e verso gli altri)
che si trova sul meridiano del cuore.
> sul lato esterno della mano, dove finisce la linea del cuore (sotto al mignolo)
trovi il punto dello switch, dell’equilibrio emozionale
che si trova sul meridiano dl piccolo intestino (tenue)
> vai nello spazio tra il dito medio e il mignolo,
scorri sul dorso della mano in direzione del polso e fermati a metà strada
qui incontri il punto della flessibilità
che si trova sul meridiano Triplice Riscaldatore.
Stai ascoltando questi punti?
Diventa consapevole delle emozioni che incontri,
alcune piuttosto famigliari, altre meno.
Tocca tutti i punti e senti quali ti fanno male o ti danno disagio.
Picchietta il punto che ti sembra più bisognoso
usando le tre dita, prima su una mano, poi sull’altra
e intanto respira con calma e profondamente.
immagina di lasciare uscire l’emozione associata al punto
e fai almeno 3 respiri completi su ogni mano poi fermati un attimo
mettiti in ascolto e senti come si è trasformata l’emozione
poi valuta se il punto che hai trattato è arrossato o meno.
Se un altro punto ha richiamato la tua attenzione
trattalo e lascia andare l’emozione corrispondente.
Quando tratti i punti della rigidità e della flessibilità
non picchiettare ma “prendi in mano” quel punto,
ovvero metti il pollice sul dorso e l’indice sul palmo (o viceversa)
tieni il punto tra le due dita e muovi/massaggia per tre respiri.
Tratta i punti che ritieni necessari, anche tutti,
abbiamo visto che il risultato è comunque positivo.
Poi fermati.
Ascoltati.
Senti quali emozioni positive hanno preso il posto
di quelle che hai lasciato andare col trattamento,
avverti la nuova sensazione che provi in te
e fai un respiro rilassato, un respiro di sollievo
riempiendo tutto il tuo essere di luce
una luce chiara fatta di questa emozione positiva.
Un’emozione positiva per ogni punto che hai trattato.
Resta in contatto con le emozioni rigenerative
che hanno preso spazio in te
e lasciati permeare dalla loro luminosità.
Quando ti senti appagato fai un respiro profondo,
e rilassati sulla seggiola.
Resta centrato in te, nella luce chiara
e assapora queste emozioni,
poi torna alla consapevolezza del momento presente.
Respira e vivi con energia, equilibrio e vitalità.
Patrizia Manuela Rottigni
I punti del viso, del torace e delle mani sono stati trattati separatamente
per motivi di spazio, ma noi siamo un tutt’uno, quindi è possibile trattare tutte le zone,
individuando – ad esempio – un punto sotto il labbro, uno sotto le clavicole e altri due sulle mani.