Ricostituire l’equilibrio tra le proprie energie interiori, ovvero tra Yin e Yang, femminile e maschile, occupandosi principalmente della parte più dolente per ridarle armonia rilasciando le emozioni e gli eventi limitanti, conosciuti o inconsci. È uno dei molteplici aspetti della Guarigione e ce ne occupiamo oggi.
Accomodati in una posizione rilassata e di centratura
percepisci il tuo respiro e semplicemente
ascoltalo, scoprine il ritmo.
Quando espiri ti concentri sui polmoni che riposano, vuoti,
quando inspiri trattieni per un istante l’aria nei polmoni pieni
Ripeti questa respirazione con il tuo ritmo
finché senti crescere in te uno stato progressivo di attenzione
Ti senti comodo e presente a te stesso
senti che ogni vertebra ti sostiene con leggerezza
e ti osservi, così come sei
Entra in contatto con te stesso,
il ritmo del tuo respiro agevola questo contatto
e ti trovi all’interno di uno spazio ove poter respirare.
Osserva te stesso nella tua interezza
poi valuta l’impatto con il tuo lato destro e il tuo lato sinistro
Potresti trovarli in equilibrio,
oppure una delle due parti potrebbe essere più luminosa
e l’altra opaca
potresti avvertire dei blocchi nelle due parti o solo in una di esse
coaguli di energia o masse trattenute
osserva e prendi nota delle differenze che rilevi
Ti concentri ora sul lato che mostra i blocchi maggiori.
Ti metti in ascolto, lo osservi
e percepisci i movimenti interiori
i collegamenti tra le parti in questo lato
i punti di fluidità
i punti di stagnazione
e i blocchi che impediscono il collegamento.
Puoi avvertire dolore o percepire il disagio proprio a livello fisico
in un arto, o nella testa, in un organo di percezione, nel torace o nell’addome
Osserva
Ora concentrati sul punto che in questo lato del corpo presenta maggiore disagio
e prendi l’immagine di tuffarti in questo disagio
come se entrassi in una stanza o in uno schermo cinematografico
e osserva l’immagine che si presenta.
Con una certa probabilità si riferisce a un periodo lontano
alla tua infanzia, al periodo scolare
o persino a eventi accaduti mentre eri nel ventre materno
Accogli quel che si presenta: un ricordo, un evento,
il viso di una persona cara o di qualcuno che temi
o ancora delle parole che ti hanno colpito
Qualunque cosa emerga la osservi e resti quieto
nella maestria del tuo essere in meditazione
senza farti travolgere o catturare dalle emozioni.
Resta nello spazio dell’Osservatore
Consapevolmente
Ora conosci ciò che blocca questa tua parte
Quindi la puoi guarire
Osserva il disagio e ciò che rappresenta
Guardalo con tutta la dolcezza e l’amore di cui sei capace
non importa quanto ti abbia fatto soffrire.
E con tutta la forza e la centratura di cui sei maestro
disponiti a lasciare andare.
Sai che è il momento di liberare te stesso
e questa parte di te.
Sai anche che è possibile farlo
e il tuo strumento è lì, a tua disposizione.
Osserva le tue mani
Sono forti e delicate al tempo stesso
Ma soprattutto sono colme di energia e di vita
al punto che diventano luminose
e dal palmo delle mani, dal chakra delle mani
si propaga questa luminosità
che cresce e esce anche dalle dita
Allunghi le tue mani fino a toccare quel disagio, quel dolore.
Che sia un’immagine in movimento o una figura immobile
Che siano parole o oggetti
Non ha importanza
Tu allunghi le mani e lo tocchi.
La luce che esce copiosa dalle tue mani
questa luce fatta di forza e di dolcezza
fatta di potere e di amore
Colma il disagio.
che progressivamente si addolcisce
si svuota del contenuto doloroso
si colma di luce
Avverti ora un senso di sollievo interiore
e osservi la zona che presentava la disarmonia
osservi che è rilassata.
Aperta
Libera
È come se respirasse
Piena di luce
Mentre tieni nelle tue mani l’immagine del vecchio disagio
ora luminosa
la guardi con Amore
Forza
Comprensione
Perdono
Potere
Sai che non potrà più nuocere
Perché ora è guarita e rigenerata
Avverti una sensazione di benessere che non è solo fisica,
è soprattutto interiore
e la rigenerazione agisce su tutti i piani del tuo essere
Fisico
Energetico
Emozionale
Spirituale
E ricrea contatto e fluidità tra queste parti
Ricrea Integrità,
un’Integrità a tutto campo
che comprende tutto il tuo essere
Osserva l’altro lato del tuo corpo
Le differenze che avevi rilevato all’inizio della meditazione non sono più le stesse
E ti accorgi che anche in questo lato, che era inizialmente più in equilibrio
qualcosa è cambiato
le aree di disagio si sono ridotte
e forse qualcuna è addirittura scomparsa
perché quando si guarisce una parte
quando si integra un disagio
anche se riguarda solo un aspetto o una zona di noi
tutto il nostro essere ne riceve beneficio
perché non siamo delle parti staccate.
Noi siamo tutt’uno, un essere globale
In cui ogni parte è in costante comunicazione con l’altra.
Restituire luce, rispetto e amore
a una di queste parti
Significa ricostituire fluidità, comunicazione e benessere
Significa Guarire
Senti ora la Guarigione che si è realizzata in te
Che tu hai realizzato
Osserva che le tue mani sono ancora luminose e vitali
E se vi è un’area che ti sembra ancora un po’ scura o opaca
poggia le mani sopra quest’area
in modo che le mani non si tocchino (2 dita di spazio tra una e l’altra)
in modo che vi sia un ponte attraverso il quale l’energia luminosa può scorrere.
Riporta luce e equilibrio anche in questa zona.
Ora lascia scorrere un ultimo impulso e preparati a togliere le mani.
E percepisci te stesso
L’equilibrio tra le parti
L’equilibrio NELLE parti
E l’Armonia del tuo Essere
Senti ora la tua integrità, la tua interezza
Sei Rinnovato, Rigenerato, Riunito
Senti la forza che deriva dal tuo essere completo
Senti la bellezza che si espande da te, viva e pulsante
Senti di essere una creatura meravigliosa
Senti che da oggi puoi esprimere te stesso per quello che sei
Riprendi ora contatto con il tuo respiro
respira consapevolmente
senti l’aria che entra e esce dai polmoni
Deglutisci consapevolmente
Prenditi tutto il tempo che occorre
muovendo delicatamente le dita delle mani e dei piedi
Poi riprendi contatto con la realtà intorno a te
Con il tuo ritmo
Senza fretta
Hai tutto il tempo che ti occorre
E quando riaprirai gli occhi porterai con te le sensazioni raccolte durante la meditazione
E se vorrai sarà utile per te annotarle su un foglio
Patrizia Manuela Rottigni