Fai un profondo respiro e lascia andare le tensioni. Semplicemente, mentre il respiro fluisce Inizia a sentire che ti rilassi. Il respiro...

Anche se si racconta che la notte più lunga sia quella di Santa Lucia (13 dicembre) è il solstizio d’inverno a determinare la brevità del...

Impegno, una parola con un forte sapore che indica azione e vitalità. Spesso controversa, amata da alcuni, detestata da altri sottende...

La rubrica sta per volgere al termine, l'anno si conclude tra una dozzina di giorni e con esso le meditazioni quotidiane. Ho in mente un...

Oggi meditiamo per ripulire, rilasciare e trasformare ogni residuo limitante che derivi da antichi legami. Dopo aver rilassato tutti gli...

Oggi meditiamo per ripulire e per rilasciare il dolore del cuore. Sai come affrontare il rilassamento in tutti gli organi e apparati, lo...

Questo è l’ultimo passaggio dell’addestramento, la preparazione per la parte finale dopo questi stati progressivi di meditazione. Oggi...

Un altro tassello de nostro percorso, ormai manca poco per completare la base. Ti raccomando di sperimentare i diversi livelli di...

Il nostro percorso prosegue e velocemente raggiungiamo lo stato del Lago sperimentato ieri, per tuffarci poi nel livello successivo....

Riprendiamo il nostro percorso. Ci riportiamo velocemente nello stato della Pietra, già sperimentato, per procedere poi con il livello...

Quando mediti puoi raggiungere stati diversi e entrare sempre più in profondità, livello dopo livello, strato dopo strato. Ogni passaggio...

La notte tra il 12 e il 13 dicembre in molti paesi d’Italia i bambini mettono sul tavolo i biscotti per Santa Lucia e, ai piedi del...

Seva è una parola sanscrita che indica il servizio disinteressato, svolto senza aspettarsi una ricompensa o un risultato, e viene...

Espira Inspira Portati al tuo centro Controlla la postura del corpo Trova il tuo spazio di meditazione e continua a utilizzare il respiro...

Portati nel tuo stato di ascolto interiore Espira Inspira Segui il respiro fino a quando senti un progressivo stato di rilassamento che...

La ricerca della felicità è un tema comune. Ne abbiamo parlato in modo specifico (gg 249 e 259) e ne parliamo spesso tra le righe delle...

Controlla la postura delle mani, dei piedi e della colonna vertebrale e verifica che nessun elemento di disturbo possa interferire con la...

Portati nel tuo stato di ascolto interiore Espira Inspira Segui il respiro fino a quando senti un progressivo stato di rilassamento che...

Torna nel tuo spazio di ascolto e concentra la tua attenzione sul respiro lascialo scorrere, ascoltalo senza modificarlo. Il respiro esce...

Predisponiti alla meditazione come da tua abitudine e accomodati in una posizione rilassante e di centratura percepisci il tuo respiro e...