Per qualcuno è difficile da applicare, in realtà è un vero e proprio toccasana per uscire dai momenti difficili. Ogni tanto qualcuno mi...

Espira Inspira Porta la tua attenzione al respiro lascialo scorrere il respiro esce il respiro entra segui l’addome che si espande e si...

Puoi utilizzare questa meditazione tutte le volte che vuoi per rilasciare le memorie non funzionali che ti impediscono di vivere come...

Entrare nel tuo spazio di meditazione, così semplicemente è un sistema molto valido per il tuo benessere interiore e fisico. Puoi farlo...

Dal latino "resalio" il cui significato originario indicava anche il gesto di risalire sull’imbarcazione capovolta dalla forza del mare....

Credo che la maggior parte di voi, forse anche tu, stia pensando “che bello, la zona di comfort, finalmente qualcosa che mi mette a mio...

Ieri abbiamo meditato con la fiamma della candela. La meditazione di oggi è molto simile, anche se cambia l’oggetto dell’attenzione....

Meditare con la fiamma della candela, ovvero con lo sguardo concentrato, è una tecnica tradizionale dello yoga e prende il nome di...

Una meditazione dedicata a quattro modi di respirare che portano risultati differenti in base all’utilizzo e alle necessità. Queste...

Questa meditazione ha lo scopo di metterti in contatto con te stesso e la Creazione in uno stato di serenità. L’effetto principale è la...

La dote di questa respirazione è quella di riequilibrare il sistema nervoso il che la rende utile per rilassarsi, migliorare la...

Trova uno spazio di ascolto Respira profondamente Ascolta il ritmo del tuo respiro lascialo scorrere il respiro esce il respiro entra,...

Ci siamo già dedicati al momento di chiusura della giornata (giorno 12) e oggi trattiamo il tema da un altro punto di vista. Ti aspettavi...

Torniamo al tema del tempo, già affrontato occupandoci del tempo che passa (giorno 76) e dei suoi ritmi, delle tappe da conseguire; il...

Fa capolino con apparente discrezione, un pensiero che si mostra educato, rispettoso “e se le cose fossero così, come ti comporteresti”...

Le persone agiscono di solito in modo ragionevole mentre interiormente, spesso, è diverso. Molte di loro si permettono di pensare di...

Oggi è il giorno 11 e la meditazione è la numero 101. In una fortunata coincidenza, il numero 1 si fa avanti in forme diverse. L’1 è il...

Espira Inspira Controlla la posizione della tua colonna vertebrale. Portati al tuo centro. Continua a respirare regolarmente lentamente e...

Molto probabile che tu abbia già visto il simbolo che rappresenta l’Om una sorta di 3 con un “gancio”, rivolto verso l’alto che parte dal...

cco! Vivevi in tranquillità, magari carezzando un sogno o pensando a una bella esperienza vissuta e poi ti arrabbi e svanisce la pace Un...