Respira Trova un momento per te ove poter respirare e ascoltare. Ascoltare il suono del respiro. Ascoltare i rumori attorno a te nella...

Parliamo spesso di riordinare aspetti del quotidiano e in effetti un obiettivo importante della meditazione è riordinare la propria vita...

Portati nel tuo spazio di ascolto interiore controlla la posizione dei piedi e della colonna e inizia a respirare tranquillamente e...

Portati nel tuo spazio di meditazione Espira Inspira Trova il tuo centro attraverso il respiro Continua a respirare regolarmente con...

Respira Fai tre respiri lenti e profondi. Ascoltati. Se fai tre respiri lenti e profondi ogni mattina appena ti alzi e ogni sera prima di...

Trova una posizione comoda, puoi stare seduto a terra o sopra una seggiola cura che la schiena sia staccata dallo schienale e prenditi il...

Portati nel tuo spazio di ascolto interiore controlla la posizione dei piedi e della colonna e inizia a respirare tranquillamente e...

Abbiamo parlato del rapporto con gli animali e meditato con la loro energia (giorno 175) sull’intera fauna terrestre. Le persone sono...

Portati nel tuo spazio di ascolto interiore controlla la posizione dei piedi e della colonna e inizia a respirare tranquillamente e...

Capita anche a te di ritrovarti con i pensieri mescolati e arruffati come se non riuscissi a trovare il bandolo della matassa? Ecco!...

Il rapporto con l’altro Poter essere Poter sentire Poter condividere O comprendere quando tutto questo non è proprio possibile. Serve una...

Siedi nella posizione che preferisci per meditare. Controlla la postura delle mani, dei piedi e della colonna vertebrale e verifica che...

Le persone alle quali andare a fare visita si trovano anche nei cimiteri. In questo caso non si tratta di portare conforto a qualcuno...

Il cielo si tinge presto di rosso la sera giunge un po’ più veloce l’aria del mattino è fresca e frizzante, si scalda nelle ore centrali...

Respira Trova un momento per te ove poter respirare e ascoltare. Ascoltare il suono del respiro e i rumori del giorno o della sera,...

Portati nella giusta postura e crea il tuo collegamento interiore. Espira Inspira ripeti lentamente e profondamente fino a quando senti...

Con l’arrivo dei primi freddi si aprono gli armadi e inizia la ricerca della coperta giusta per scaldarsi. Apri, cerca e sposta, emerge...

Sedere in silenzio con te stesso è una delle esperienze più gradevoli che tu conosca. Giusto? No? OK, capisco. Diciamo allora che è un...

Sei comodamente seduto sulla seggiola. Assumi la postura corretta per meditare con i piedi ben poggiati a terra e la colonna vertebrale...

Portati nel tuo spazio di ascolto interiore controlla la posizione dei piedi e della colonna e inizia a respirare tranquillamente e...