Mantieni la spina dorsale diritta e allo stesso tempo rilassata. Rilassa le spalle, se ti stringe qualcosa slaccialo. Renditi presente...

I tre Guna sono le tre energie materiali fondamentali secondo la cultura Induista e la medicina Ajurvedica e influenzano la vita di tutti...

Per qualcuno trovare ristoro corrisponde semplicemente a trovare in una bibita fresca ciò che restituisce energia e freschezza. Per noi,...

Predisponiti alla meditazione come da tua abitudine Con la colonna vertebrale perfettamente allineata ogni vertebra ti sostiene con...

Per completezza raccomando di fare questa meditazione dopo quella sul femminile (giorno 192) Se così non fosse, medita sul femminile al...

Predisponiti alla meditazione come da tua abitudine accomodati in una posizione rilassata e di centratura percepisci il tuo respiro e...

Quando sei stanco, quando senti che non ne puoi più che non puoi fare un altro passo che non puoi muovere nemmeno un braccio e vedi solo...

Andare a trovare le persone quando non stanno bene o sono in difficoltà è una cosa bellissima e utile. Quello che “portiamo” assume una...

Il tempo. Ne abbiamo parlato un po’ di tempo fa (gg 76, 86, 104) e lo abbiamo osservato sotto diversi punti di vista. Oggi potrai...

Inizia la giornata di oggi davanti allo specchio del bagno guardandoti negli occhi con un sorriso e ripetendo “io mi voglio bene”....

Torna nel tuo spazio interiore Espira Inspira Portati al tuo centro come sai fare. Poi inizia a leggere questa meditazione Parliamo...

Fermati per un po’ Respira, rilassati e portati nel tuo spazio di meditazione fallo con calma e con Maestria come ormai sai fare Espira...

Chi non mi conosce penserà che sia una mezza pazza (quelle con i capelli colorati, i fiori in testa, che camminando parlano con i prati,...

Espira Inspira Ascolta il respiro Segui il suo ritmo Semplicemente Senza modificarlo Osservalo e mentre lo fai correggi la tua postura...

Trova un momento per te. Individua lo spazio adatto per sederti un poco in tua compagnia. Espira Inspira Portati al tuo centro Controlla...

Espira Inspira Portati al tuo centro Controlla la postura del corpo Trova il tuo spazio di ascolto interiore e continua a utilizzare il...

Sembra ovvio perdonare e saper perdonare Ma non è così. Anzi! Se hai subito ferite molto forti, perdonare è difficile non tanto perché tu...

La cultura moderna non offre grande spazio a un ruolo sciamanico per le persone non “indigene”, quindi gli occidentali che portano in sé...

La meditazione è una pratica che appartiene a diverse tradizioni occidentali e orientali non necessariamente religiose. Ma in realtà...

Le parole sono vibrazioni e danno vita alla realtà I pensieri creano e attraggono eventi Le emozioni possono coinvolgere e condizionare i...