Quante persone costantemente negative conosci? Quelle che hanno sempre qualcosa di cui lamentarsi, che vedono sempre il bicchiere mezzo...

Ti prepari a meditare, ti accomodi su una seggiola o a terra, con la schiena eretta e percepisci il tuo respiro lo senti che esce lo...

Una sensazione intensa, profonda che ti avvolge e colma ogni tuo pensiero è la gioia. Inesorabile, presente. Esce da un angolo recondito...

Tristezza Quella tristezza forte e potente che ti toglie il respiro Quella tristezza sottile e tenace che ti resta attaccata come pece...

I neuroni cerebrali si connettono tra loro in conseguenza a specifiche situazioni di vita. Così quando abbiamo un pensiero, un sentimento...

Portati nella giusta postura controlla la posizione della colonna vertebrale espira inspira e crea il tuo collegamento interiore ripeti...

Portati nella giusta postura controlla la posizione della colonna vertebrale espira inspira e crea il tuo collegamento interiore ripeti...

Una nuova tappa nel nostro percorso sullo stress. La pratica della meditazione in generale ha effetti benefici sullo stress, ma in questo...

Portati al tuo centro e mettiti in ascolto del tuo corpo senti il tuo corpo osservalo in ogni sua parte e percepisci se in qualche punto...

Quando ti muovi nella nebbia naturalmente non riesci a vedere ti muovi con molta attenzione e poca sicurezza perché non sai dove stai...

Jiddu Krishnamurti era un maestro indiano vissuto nel secolo scorso. Negli ultimi cinquantasette anni della sua vita viaggiò per il mondo...

Il tempo è un nostro tema importante, abbiamo affrontato l’aspetto del tempo che passa (giorno 76) con i suoi ritmi, anche frenetici, il...

Un altro passaggio legato allo stress. La parola stress di per sé non è negativa, esiste anzi l’eustress che è lo stress favorevole,...

Continuano i suggerimenti per ridurre lo stress. Oggi portiamo la concentrazione su un modo corretto per fermare la mente e placare le...

Ti fermi, ti ascolti E senti diversi mesi di lavoro sulle spalle forse le vacanze sono ancora lontane e ti accorgi che in te serpeggia un...

Namaskar, Namaste, namastè, sono i tre modi di esprimere un saluto usato comunemente in India e in molte regioni dell’Asia. Viene di...

La campagna, verde e riposante, genera nella maggior parte delle persone una sensazione positiva, in particolare pensando alla quiete, al...

Respira Portati al tuo centro Lascia uscire il respiro poi lascialo entrare e mentre respiri… senti Usa i tuoi sensi per percepire lo...

Oggi ci occupiamo del lato sinistro, l’energia femminile. Entra nel tuo spazio di meditazione Espira Inspira Prenditi tutto il tempo che...

Tu sei un essere unico e al tempo stesso sei composto da diverse parti. Tu, come tutti noi, hai al tuo interno diversi aspetti della...